期刊简介
本刊由上海中医药大学、上海市中医药学会主办，1955年6月创刊，是一份在国内外享有较高声誉、很有学术品味和影响的中医药学专业期刊。本刊为“中国科技论文统计源期刊”、“中国科技核心期刊”、“中国中文核心期刊”、“中国生物医学核心期刊”、“国家学位与研究生教育指定中文期刊”。本刊以“立足上海，服务全国，面向世界”为目标，既要全面展示上海地区在中医药基本理论、临床医疗、实验研究、养生康复及中西医结合研究等方面取得的最新科研成果与学术水平，也适当兼顾广大基层临床工作者对提高中医药理论水平和临床诊疗技术的需求，在满足不同层次读者需要上精心组织选题，精编刊物，以倡导新思路、新导向、新内容的“海派”风格，遵循“读者至上”和“学术面前人人平等”的编辑方针，继续成为广大读者“开卷有益、拓展思路”的挚友。本刊注重栏目的设置，因为它既是从事不同专业和研究方向的作者、读者与编辑进行交流的“眼睛”，更是我们共同辛勤耕耘的“园地”。
高温天五类高发疾病防护指南
时间：2025-07-29 17:24:15
盛夏时节，持续的高温不仅让人体感不适，更成为多种疾病的“隐形推手”。当气温攀升至35℃以上时，人体代谢率显著提高，汗液蒸发带走大量水分和电解质，就像一台超负荷运转的空调，若缺乏及时维护，极易引发系统性故障。以下五类疾病在高温天尤为高发，其预防关键往往藏匿于日常细节中。
一、中暑：高温下的“急刹车”
中暑是体温调节中枢“宕机”的典型表现，轻者出现头晕恶心，重者可致昏迷。环境温度超过32℃、湿度大于60%时，汗液难以蒸发，人体散热效率骤降。预防的核心在于构建三道防线：物理防护（遮阳帽、透气衣物）、生理调节（每小时补充200ml淡盐水）、环境干预（空调房每2小时通风10分钟）。特别要警惕“渐进式中暑”——从口渴乏力到意识模糊可能仅需30分钟，户外工作者应随身携带冰袋作为应急散热工具。
二、热射病：中暑的“升级版本”
当核心体温突破40℃，热射病便像一颗被点燃的炸弹，24小时内死亡率可达50%。其危险在于双重打击机制：高温直接损伤细胞，同时引发全身炎症风暴。近期收治的病例中，约60%发生在看似温和的闷热室内，这与“开空调省电”的错误观念密切相关。建议将室温控制在26-28℃，并搭配电风扇形成空气对流。对于服用利尿剂或抗抑郁药的人群，体温调节能力本就打折，更需避免上午10点至下午4点的外出活动。
三、心脑血管疾病：高温中的“沉默杀手”
每升高1℃，心梗风险增加2%，这个数据堪比连续吸20支香烟的伤害值。高温使血液黏稠度增高，血管如同老化的橡胶管，在压力下随时可能破裂。清晨补水（500ml温水）能稀释血液浓度，傍晚快走（树荫下30分钟）可增强血管弹性。需特别注意“冰箱综合征”——猛灌冰水会引发冠状动脉痉挛，建议采用“小口慢饮”法，每次不超过150ml。
四、消化系统疾病：病从口入的“高温陷阱”
夏季食物变质速度是冬季的3倍，沙门氏菌在30℃环境下每20分钟就能繁殖一代。刺身、凉拌菜等生冷食品如同细菌培养皿，餐馆外卖送达时的温度若超过32℃，建议直接丢弃。家庭备餐牢记“2小时法则”：熟食室温存放不超过120分钟，冰箱冷藏层需定期用75%酒精擦拭消毒。腹泻初期可口服补液盐（每袋兑500ml温水），但若出现果酱样大便，提示可能发生肠套叠，需立即就医。
五、皮肤病：阳光下的“隐形灼伤”
紫外线指数＞6时，裸露皮肤在15分钟内就会受损，其累积效应如同信用卡透支——年轻时晒的太阳，中年后都会变成色斑和皱纹。除了常规的SPF30+防晒霜，建议选择UPF50+的防晒衣，其防护效果相当于涂了5层防晒霜。汗疹患者可用绿茶水（10g茶叶+500ml冷水浸泡）湿敷，其中的茶多酚能修复受损汗腺。
预防这些疾病的关键，在于建立“温度-湿度-活动强度”的三维防护模型。例如在35℃、湿度70%的条件下，静坐工作每隔45分钟应补充电解质饮料，而搬运工人则需要每20分钟休息并冷敷颈部。健康管理从来不是单选题，而是由无数个“不经意”的细节编织成的安全网。