期刊简介
本刊由上海中医药大学、上海市中医药学会主办，1955年6月创刊，是一份在国内外享有较高声誉、很有学术品味和影响的中医药学专业期刊。本刊为“中国科技论文统计源期刊”、“中国科技核心期刊”、“中国中文核心期刊”、“中国生物医学核心期刊”、“国家学位与研究生教育指定中文期刊”。本刊以“立足上海，服务全国，面向世界”为目标，既要全面展示上海地区在中医药基本理论、临床医疗、实验研究、养生康复及中西医结合研究等方面取得的最新科研成果与学术水平，也适当兼顾广大基层临床工作者对提高中医药理论水平和临床诊疗技术的需求，在满足不同层次读者需要上精心组织选题，精编刊物，以倡导新思路、新导向、新内容的“海派”风格，遵循“读者至上”和“学术面前人人平等”的编辑方针，继续成为广大读者“开卷有益、拓展思路”的挚友。本刊注重栏目的设置，因为它既是从事不同专业和研究方向的作者、读者与编辑进行交流的“眼睛”，更是我们共同辛勤耕耘的“园地”。
阿司匹林逆转熬夜伤害，抗炎奇迹！
时间：2024-12-30 14:52:35
近日，哈佛大学的一项新研究为那些经常熬夜的人带来了希望。这项研究发现，低剂量的阿司匹林可以显著减轻由于睡眠不足引起的炎症反应。这一发现不仅令人惊讶，也为长期面临睡眠问题的人们提供了一种新的解决方案。
睡眠不足已成为现代生活中的一种常态，尤其是在快节奏的工作环境中。长期熬夜和睡眠不足不仅会导致身体疲惫，还会引起慢性炎症，这种炎症与心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险增加密切相关。因此，寻找一种能够缓解这些负面影响的方法变得尤为重要。
哈佛医学院的研究团队通过一项随机双盲交叉试验，对46名健康成年人进行了研究。参与者被分成三组：睡眠不足+低剂量阿司匹林组、睡眠不足+安慰剂组以及正常睡眠+安慰剂组。在为期10天的试验中，研究人员观察到，低剂量的阿司匹林（每天81毫克）能够有效抑制由睡眠不足引起的炎症反应。具体而言，阿司匹林降低了白细胞介素-6（IL-6）的表达，减少了血液中C反应蛋白（CRP）的水平，并抑制了COX-1/COX-2双阳性细胞的数量。
这一发现背后的机制在于阿司匹林的抗炎作用。作为一种非甾体类抗炎药，阿司匹林通过抑制环氧合酶（COX）途径和核因子κB（NF-κB）途径来减少促炎细胞因子的产生。此外，阿司匹林还能够调节特异性促炎症消退介质（SPM）的产生，从而进一步缓解炎症反应。
尽管阿司匹林显示出了显著的效果，但研究人员也提醒说，这并不意味着它可以替代良好的睡眠习惯。事实上，调整作息、保证充足的睡眠仍然是维护健康的最基本也是最有效的方法。对于那些不得不熬夜的人来说，偶尔使用低剂量阿司匹林可以作为一种临时补救措施，但不应成为常态。
除了药物治疗外，还有一些生活方式的改变可以帮助减轻睡眠不足带来的负面影响。例如，每天进行20分钟的中度至剧烈运动也被证明能够有效降低睡眠不足引起的炎症水平。此外，保持均衡的饮食、增加富含抗氧化剂的食物摄入，以及培养积极的社交关系，都能在一定程度上缓解炎症反应。
虽然哈佛的这项研究为我们提供了一种新的思路，即通过低剂量阿司匹林来减轻睡眠不足引起的炎症，但我们仍然需要从根本上改善睡眠质量。只有通过综合的方法，才能真正做到身心的健康。让我们在繁忙的生活中找到平衡，重视每一个宁静的夜晚，让身体和心灵都能得到充分的休息和恢复。